【親の歩き方が心配な方へ】膝がガクッとなる、頭を振って歩く…その原因は筋力不足ではなく「膝裏のロック不全」でした

---

「最近、お母さんの歩き方が変わった気がする…」
「頭を左右に振って、まるでペンギンのようにふらふら歩いている。今にも転びそうで、見ていてハラハラする…」

もし、ご高齢のご家族の歩き方に、このような変化を感じているなら。あるいは、ご自身が「歩いていると、急に膝がガクッとなって怖い」と感じているなら。

この記事では、変形性膝関節症の患者様によく見られる「膝折れ（ひざおれ）」の本当の原因と、ご家族が知っておくべき「転倒を防ぐための正しい対処法」について、専門家の視点で解説します。

なぜ、膝は急に「ガクッ」となるのか？

「しっかり歩きたいのに、急に力が抜けてしまう（Giving Way）」
この現象の正体は、膝関節が持っている「ロック機能」の故障です。

健康な膝の「スクリューホームムーブメント」

私たちの膝は、単なる蝶番（ちょうつがい）ではありません。
完全に伸び切る直前に、スネの骨が外側にクルッと回って、骨同士が「カチッ」と噛み合う構造になっています。これを専門用語で「スクリューホームムーブメント」と呼びます。

変形性膝関節症の方に起きている「悲劇」

しかし、膝に変形がある方の多くは、この「鍵屋さん（膝窩筋）」がガチガチに固まってしまい、うまくロックを解除できません。

ロックがかかったまま無理やり曲げようとして、ある瞬間に「バチン！」と鍵が壊れるようにロックが外れる。
これが、膝が「ガクッ」となる衝撃の正体です。

恐怖が生む「頭を振る歩き方」の正体

一度でもこの「ガクッ」を経験すると、脳には強烈な恐怖心が刻み込まれます。
「また力が抜けたらどうしよう…転んでしまう…」

その恐怖心から、患者様は無意識に「膝を曲げない（ロックを外さない）」という戦略をとるようになります。

ご家族から見て「ふらふらしている」「急に歩き方が老け込んだ」と感じる原因は、筋力が落ちたからではなく、この「恐怖による代償動作（デュシェンヌ歩行）」なのです。

被害は「足首」へ拡大する（運動連鎖の罠）

この歩き方を続けていると、問題は膝だけでは済みません。
膝を棒にしてドスンドスンと着地するため、本来膝が吸収すべき衝撃が、すべて「足首」と「股関節」にダイレクトに伝わります。

• 足首の変形： 膝がねじれたまま固まると、運動連鎖によって足首も内側に倒れ込み（回内足）、扁平足が進みます。
• つまづきのリスク増： 足首が硬くなるとつま先が上がらなくなり、わずかな段差でも転倒しやすくなります。

「膝が悪いと思っていたら、いつの間にか足首も痛くなっていた」というのは、この負の連鎖が原因です。

当院の解決策：鍛える前に「ロック機能」を直す

「足が弱っているから筋トレをしましょう」
これは、ロックが壊れた自転車を無理やり漕がせるようなものです。余計に膝を壊してしまいます。

なかの接骨院では、筋トレの前にまず「膝がスムーズに動く環境」を作ります。