膝の痛む“場所”は、その原因を推測するための、最も重要な手がかりです。
あなたが今このページを読んでいるのは、「自分の膝の痛みの正体は、一体何なのか？」という、切実な答えを求めてのことでしょう。

こんにちは。長岡京市のなかの接骨院です。

我々は、あなたのその「自己診断したい」という想いを、決して否定しません。ご自身の体の状態を知り、正しい知識を持つことは、良い治療を受ける上で、非常に強力な助けになるからです。

しかし、自己診断には大きな落とし穴があることも、事実です。

だからこそ、この記事は、あなたがご自身の症状を「確定診断」するためのものではありません。
あなたが本当に信頼できる専門家と出会い、「私の場合は、こういう可能性も考えられますか？」と、より深く対話するための“道しるべ”を手に入れていただくためのものです。

私たちが考える“良い先生”とは、患者様が提示した可能性に対し、ただ「違う」と否定するのではなく、なぜそうではないのか、あるいは、なぜそうなのかを、あなたが心から納得できるよう、丁寧に説明してくれる専門家です。

このページが、あなたがそんな最高のパートナーを見つけるための、助けとなること

を願っています。

ようこそ、膝痛の“原因”を探る旅へ

このページは、あなたの膝の痛みが「どこで」起きているかをヒントに、考えられる原因をインタラクティブに探求するための、専門家が監修した診断ガイドです。

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【内側】が痛い場合に考えられること

階段の上り下りや、椅子から立ち上がる瞬間、膝の内側にズキッとした痛みが走る。これは、膝の痛みを訴える方から最も多く聞かれる症状の一つです。

あなたの痛みの特徴から、最も可能性の高い原因を探ってみましょう。以下の表で、ご自身の症状に最も近いものを確認し、「詳しくはこちら」のリンクから、より深い知識の世界へとお進みください。

主な症状	どんな人・どんな時に多い？	考えられる原因疾患	さらに詳しく知りたい方へ
動き始めが特に痛く、O脚が気になる	中高年以降、体重増加、立ち上がり時	変形性膝関節症（初期）	▶︎ 専門解説へ
膝の内側、お皿の少し下がピンポイントで痛む	ランナー、水泳（特に平泳ぎ）、繰り返しの曲げ伸ばし	鵞足炎（がそくえん）	（記事準備中）
スポーツなどで膝をひねった後から腫れて痛む	スポーツ選手、外からの強い衝撃、急な方向転換時	内側側副靭帯（MCL）損傷	▶︎ 専門解説へ

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【外側】が痛い場合に考えられること

ランニング中や、特に坂道・階段を下る際に、膝の外側に鋭い痛みや、きしむような痛みを感じる。これは、長距離を走るランナーや、登山を愛好する方々に非常に多く見られる症状です。

あなたの痛みの特徴から、最も可能性の高い原因を探ってみましょう。

主な症状	どんな人・どんな時に多い？	考えられる原因疾患	さらに詳しく知りたい方へ
ランニングや階段の下りで、膝の外側が痛む	ランナー、サイクリスト、登山愛好家	腸脛靭帯炎（ランナー膝）	（記事準備中）
膝をひねった後、外側の隙間に痛みや引っかかり感がある	スポーツ選手、急な方向転換時	外側半月板損傷	▶︎ 専門解説へ

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【お皿の周り（前側）】が痛い場合に考えられること

「ジャンプやダッシュをすると、お皿の下が痛む」。特にスポーツに励む若い世代において、膝の前面は、痛みが非常に発生しやすいエリアです。

あなたの痛みの特徴から、最も可能性の高い原因を探ってみましょう。

主な症状	どんな人・どんな時に多い？	考えられる原因疾患	さらに詳しく知りたい方へ
成長期のスポーツ少年・少女で、お皿の下の骨の出っ張りが痛む	10代前半、サッカーやバスケなど	オスグッド病	▶︎ 専門解説へ
ジャンプや着地の繰り返しで、お皿のすぐ下が痛む	バレーやバスケの選手、陸上選手	ジャンパー膝（膝蓋腱炎）	▶︎ 専門解説へ

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【裏側】が痛い場合に考えられること

「膝を伸ばしきると、裏側が張って痛む」「深く曲げると、何かが詰まったような圧迫感がある」。膝の裏側の痛みは、その原因が多岐にわたるため、自己判断が特に難しいエリアです。

ここでは代表的な症状を挙げますが、もしお心当たりがあれば、一度専門家にご相談いただくことをお勧めします。

主な症状	どんな人・どんな時に多い？	考えられる原因疾患	さらに詳しく知りたい方へ
動かし始めや、膝の曲げ伸ばしで奥の方に痛みや違和感がある	変形性膝関節症の方、スポーツ選手	膝窩筋の機能不全 など	▶︎ その他の原因へ

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結論　お探しの症状が見つからない場合

ここまで、膝の痛みを「場所別」に解説してきました。
もし、あなたの症状が上記に当てはまらない、あるいは「複数の場所に痛みがある」「より複雑な症状だ」と感じる場合は、ご安心ください。

膝の痛みには、より専門的な鑑別を必要とする原因が、他にも数多く存在します。

私たちは、そのような見過ごされがちな、しかし重要な膝の痛みについてまとめた、もう一つの専門ガイドの準備を進めています。

「タナ障害」「膝窩筋のトラブル」「膝蓋大腿関節症」など、より深い原因について知りたい方は、ぜひこちらのガイドの公開をお待ちください。

→ 関連記事：（記事準備中）『【専門家が解説】その他、見過ごされがちな膝の痛みの原因』

その知識を、最高のパートナーを見つけるための“羅針盤”に

我々がこの記事を通して、最も伝えたかったこと。それは、「あなたの痛みには、必ず科学的な理由がある」ということです。

「年のせい」「使いすぎ」といった曖昧な言葉で諦める必要はありません。

このページで手に入れた知識は、あなたの“羅針盤”です。
この羅針盤を手に、ぜひ、あなたの街の信頼できる専門家を訪ねてみてください。

そして、こう質問するのです。
「私のこの膝の内側の痛みは、もしかしたら鵞足炎の可能性もありますか？その場合、足元のバランスなども関係しているのでしょうか？」と。

その問いに、誠実に、そしてあなたのお体の状態に合わせて、丁寧に答えてくれる先生。それこそが、あなたが共に根本改善を目指すべき、最高のパートナーです。

もし、そのパートナーとして、私たちなかの接骨院を選んでいただけるなら、これ以上の喜びはありません。
あなたのその一歩を、私たちはいつでもお待ちしております。