ストレートネックについて

ストレートネックとは?

脊椎について

まずはじめに脊椎について。
脊椎は、頚椎、胸椎、腰椎さらに骨盤の一部となる仙骨、尾骨からなります。
脊椎はもともと頸部で前弯、胸部で後弯、腰部で前弯しS字を描いています。

ストレートネックについて

ストレートネックは、頸椎(首の骨)が正常なカーブを失い、真っ直ぐになってしまった状態です。デスクワークやスマートフォンの使用、悪い姿勢が主な原因です。

症状

ストレートネックの症状には以下が含まれます:

  • 首の痛み: 長時間のスマートフォン使用やパソコン作業で発生
  • 肩こり: 首の緊張が肩に伝わる
  • 頭痛: 血流の悪化や筋肉の緊張による
  • 腕や手のしびれ: 神経の圧迫による

原因

ストレートネックの原因は長時間の不良姿勢が原因で起こります。

  • スマートフォンやタブレット使用時の前かがみの姿勢
  • デスクワークで画面を見下ろす姿勢

胸椎・腰椎との関連

ストレートネックは首だけでなく、胸椎や腰椎など脊柱全体のバランスにも影響を与えます。胸椎が丸くなりすぎたり、腰椎のカーブが変わることで、さらに悪い姿勢が固定されやすくなります。

猫背(円背)とストレートネックは切っても切れない関係と言っていいでしょう。

改善方法

  1. 姿勢の改善: デスクワーク時には椅子と机の高さを調整し、画面を目の高さに合わせる
  2. ストレッチとエクササイズ: 首、肩、胸椎、腰椎のストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐす
  3. 専門家の治療: 接骨院や整骨院での施術を受ける
  4. ストレッチポール:ストレッチポールにて脊柱全体にストレッチをかけていきます。また胸郭が開くので猫背(円背)にも効果的です。
  5. 姿勢矯正下着:これは猫背(円背)防止よう下着ですが、ストレートニックにも非常に有効です。シックスパッド リカバリーポールの紹介

なかの接骨院のアプローチ

なかの接骨院では、ストレートネックの原因となる姿勢や筋肉の問題を分析し、個々の患者様に最適な治療法を提案します。骨盤を中心として腰椎、胸椎、頚椎の問題をなくします。ストレッチ指導を通じて、根本的な改善を目指します。胸椎や腰椎のバランスも考慮したトータルケアを行い、再発防止のサポートを行っています。

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