肩が痛くて腕が上がらない…そんな経験はありませんか？もしかしたら、あなたは「インピンジメント症候群」かもしれません。難しい名前ですが、実はとてもよくある肩の病気なんです。

この記事では、インピンジメント症候群について、わかりやすく解説します。自己診断の方法から治療法まで、肩の痛みに悩む方に役立つ情報をお届けします。

インピンジメント症候群って何？

「インピンジメント」は英語で「衝突」という意味があります。つまり、インピンジメント症候群は、肩の中で何かが衝突して起こる病気なんです。

具体的には、肩の骨（肩峰）と、その下にある腱（腱板）が擦れたり挟まったりして炎症を起こし、痛みが生じる状態を指します。

自分でチェック！インピンジメント症候群の症状

あなたの肩は大丈夫？以下のチェックリストで確認してみましょう。

□ 腕を上げると痛い（特に横に上げるとき）
□ 夜中に肩が痛くて目が覚める
□ 肩や腕に力が入りにくい
□ 腕を動かすと肩に引っかかる感じがする

これらの症状が1つでもある方は要注意です。特に、腕を横に上げたときに60〜120度の間で痛みが強くなる（ペインフルアークテスト）場合は、インピンジメント症候群の可能性が高いです。

ただし、これはあくまで参考です。正確な診断は必ず医師または接骨院・整骨院の先生にお願いしましょう。

インピンジメント症候群には、主に3つの原因があります

治療法は大きく分けて2つあります

なかの接骨院での考え方

インピンジメント症候群は肩の動きに異常が出た結果起こる場合が多いです。その場合は肩関節周辺に固くなった筋肉が存在します。それらに以下のアプローチを行います。

手技療法: 肩甲骨や肩関節周囲の硬くなった筋肉を緩め、肩の動きの改善を図ります。筋肉の柔軟性を取り戻すことで、インピンジメント症候群による痛みや可動域制限を軽減します。
リハビリ: 筋肉の硬さを取り除いた後、肩関節周囲の筋力を強化するトレーニングが重要です。これにより、肩の安定性が向上し、再発を防止できます。
ストレッチ: 硬くなった筋肉を伸ばすストレッチを取り入れることで、肩関節の動きが滑らかになります。

整形外科で行われる治療法は以下のとおりです。