あなたの不調、すべての黒幕は「猫背」だった？
その肩こりや頭痛、ぽっこりお腹も、姿勢のせいかもしれません。
あなたの猫背タイプをチェック
猫背には主に4つのタイプがあります。ご自身の姿勢や症状に最も近いものをクリックして、原因と対策を探ってみましょう。
猫背は全身を蝕む「時限爆弾」
猫背の影響は、単に見た目の問題だけではありません。筋肉や関節、内臓、呼吸、さらには自律神経にまで悪影響を及ぼし、様々な不調を引き起こす可能性があります。下のグラフは、猫背が身体の各機能に与える複合的な影響度を示したものです。
猫背を改善するには？
無理に背筋を伸ばすだけでは根本的な解決にはなりません。重要なのは、硬くなった**体の前面（胸やお腹）の筋肉を解放すること**です。専門家の力を借りつつ、セルフケアを組み合わせることが改善への近道です。
専門家による施術
体の専門家は、あなたの体の歪みを正確に評価し、骨盤や背骨のズレを調整します。自分では気づけない根本原因にアプローチし、正しい姿勢を取り戻すための土台を作ります。
セルフケアのすすめ
- ✓ 器具で筋肉をほぐす: マッサージガンやストレッチポールを使い、硬くなった胸やお腹、太ももの筋肉を緩めます。
- ✓ インナーで姿勢をサポート: 姿勢サポート機能のあるインナーウェアは、日中の正しい姿勢を意識づけるのに役立ちます。
- ✓ 背筋を鍛える: 懸垂マシンなどを利用して背中の筋肉を鍛え、丸まった体を支える力を養います。
改善への第一歩は、ご自身の体の癖に「気づく」ことです。
さらに深く“知の探検”へ
このガイドで、あなたの姿勢の問題点が明らかになったかと思います。
その姿勢の崩れが引き起こす、具体的な症状の“なぜ？”と“どうすれば？”について、私たちの「図書館」で、さらに深く学んでみませんか？